Сталося - наш малюк вже не такий маленький і пора розширювати раціон! Але як це зробити, щоб введення нових продуктів було плавним і приємним? Питання розширення раціону викликає багато сумнівів: батьки цікавляться, коли починати розширювати раціон малюка , який метод вибрати і що давати дитині. Не допомагають і міфи про розширення раціону малюка і використання старих медичних рекомендацій, що дозволяє легко заплутатися в цій темі.
Зі статті нижче: «Розширюючи раціон малюка» ви дізнаєтеся:
- що розширення раціону немовляти є довгостроковим процесом і спрямованим на те, щоб навчитися їсти, а не їсти все з самого початку
- коли починати збільшувати раціон дитини - фахівці рекомендують розширювати раціон дитини після 6 місяців, у віці від 17 до 26 тижнів
- що дитина готова до пригод з їдою, якщо вона сидить рівно, тримає голову, контролює рухи шиї та голови, не виштовхує їжу з рота і цікавиться нею
- що правильна підготовка до розширення раціону означає не тільки збір приладдя для годування, а й знання першої допомоги та правильний настрій
- що таке традиційний метод і що таке BLW
- що давати дитині їсти на початку - краще коренеплід або інший сезонний овоч, який можна приготувати м'яко
- які продукти заборонені в раціоні малюка і наскільки важливо їх уникати
- що є три етапи розширення дієти, на яких ми повільно вводимо все більше і більше страв
- що має турбувати батьків при розширенні раціону.
Розширення раціону малюка – коли починати збільшувати раціон?
Як підготуватися до розширення раціону дитини?
Методи розширення раціону - традиційний метод і BLW
Що дати дитині на початку розширення раціону?
Розширюйте раціон малюка крок за кроком
Етапи розширення раціону дитини
Розширення раціону немовлят – про що нам хвилюватися?
Розширення раціону малюка – коли починати збільшувати раціон?
Найчастіша дилема для батьків маленьких дітей – коли починати розширювати свій раціон. У нашій суспільній свідомості досі живі старі рекомендації щодо розширення дієти та міфи, які виникли навколо цієї теми роками.
Батьки немовлят часто повторюють знання, які їм дали матері чи бабусі – і ця інформація не завжди відповідає сучасним медичним знанням. Але не тільки в родині ми чуємо неправильні рекомендації щодо розширення раціону: буває, що навіть педіатри дотримуються знань минулого десятиліття.
Рекомендації щодо розширення раціону малюка
Отже: розширення раціону дитини після 4-го місяця чи після 6-го? Сучасні рекомендації розвіюють будь-які сумніви.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує годувати дитину виключно грудним молоком або сумішшю до 6 місяців . У віці від 17 до 26 тижнів вашу дитину слід вводити прикорм - це час, коли більшість дітей готові розширити свій раціон. Однак не всі малюки будуть готові досліджувати нові смаки вже у віці 6 місяців - у такій ситуації ми чекаємо, поки дитина покаже ознаки готовності, і пам'ятаємо, що ми розширюємо раціон в першу чергу, коли дитина готова.
Розширення раціону - ознаки готовності вашої дитини
Але що означає, що дитина готова розширити свій раціон?
Головним чином він демонструє всі або більшість ознак готовності. Вони дають нам зелене світло пропонувати нашій дитині нову їжу.
Дитина готова розширити раціон, якщо :
- може стабільно сидіти (з опорою або без неї)
- контролює рухи голови та шиї
- тримає голову рівно
- має розвинену координацію рук і очей, тобто він може їсти ложкою і класти їжу в рот
- не виштовхує їжу з рота
- цікавиться їжею, жадібно хапає її і намагається покласти до рота.
Однак пам’ятайте, що кожна дитина розвивається у своєму власному темпі. Не всі діти демонструватимуть ознаки готовності одночасно. Дуже часто виникає ситуація, коли ми бачимо, що малюк готовий розширити свій раціон і йому цікаво їсти, але він ще не сидить стабільно - і це цілком нормально, тому що багато дітей опановують мистецтво самостійного сидіння тільки на у віці 7 або навіть у 8 місяців. Тоді що?
Для дитини, яка ще не сидить самостійно та демонструє інші ознаки готовності, ми можемо почати розширювати раціон . На що в такому випадку варто звернути увагу батькам, так це на правильний спосіб годування.
Як годувати дитину, яка ще не вміє сидіти? Найкраще сидіти на колінах у батьків: дитину садимо злегка по діагоналі, високо піднявши голову і спираючись на наш лікоть, а ніжки малюка ставимо вище сідниць. Таке положення підтримує фізичний розвиток дитини і забезпечує правильне положення тазу, а також є безпечним під час годування. Малюкові, який так сидить, легше навчитися правильно ковтати і вільно кашляти в разі захлинання.
Як підготуватися до розширення раціону дитини?
Час готуватися до розширення свого раціону. Так, батькам також варто підготуватися до цього. Як це зробити? Найголовніше - правильний настрій.
Що важливо при розширенні дієти, так це навчитися правильно захоплювати їжу, класти її в рот, навчитися жувати, кусати, ковтати та відхаркувати , а не з’їдати їжу повністю. Це зовсім не принципово, і на самому початку процесу розширення розраховувати на це не варто. Тож не чекаймо, що наш малюк їсть усе, що ми йому пропонуємо. Він не повинен це їсти, а відкривати нові смаки та текстури.
Крім того, будьте готові до безладу - ваша дитина обов'язково забрудниться, перекладатиме їжу з рук в руки, а можливо, і роздавить. Це нормально, адже так він вчиться і звикає до нового.
Корисні аксесуари для розширення вашого раціону
З правильним настроєм і малюком, готовим до пригод з їжею, ми можемо почати збирати корисні аксесуари. Не всі вони необхідні, але вони точно полегшать процес розширення раціону і годування дитини.
Високе крісло
Стільчик для годування обов’язковий – без нього нам не обійтися. Це забезпечує дитині безпеку та стабільну підтримку. Це також те, що нам знадобиться найдовше, тому гарною ідеєю буде придбати хороший і функціональний стілець, структура якого підтримуватиме фізичний розвиток дитини.
Говорячи про дитячі стільчики, неможливо не порекомендувати дитячий стілець Tripp Trapp від Stokke . Абсолютно дивовижний і вартий своєї ціни, тому що він росте разом з дитиною - це стілець, який прослужить роками, не кажучи вже про все життя.
Стільчик для годування Tripp Trapp створений, щоб забезпечити дитині зручне і правильне положення для навчання їжі, а також наблизити дитину до сімейного столу. Дизайн Tripp Trapp надзвичайно ергономічний - сидіння і підніжка регулюються по глибині і висоті, завдяки чому крісло прослужить роками - і при цьому неймовірно естетичний і оригінальний. Це хороший предмет дерев'яних меблів, який сподобається не тільки дітям, але і кожному шанувальнику унікальних дизайнерських рішень в інтер'єрі.
Стільчик для годування Tripp Trapp можна придбати разом з дитячим набором, стабілізуючою подушкою Baby Cushion і підносом.
Страви для розширення раціону малюка
Що стосується посуду для розширення раціону вашої дитини, то варто інвестувати в той, який має ергономічну форму, зручну форму та виготовлений із безпечних матеріалів – це дуже важливо, адже він контактує з їжею, яку ми даємо малюкові.
Ті, що мають присоски, є фантастичними - особливо якщо розширити свій раціон за допомогою методу BLW. Прикріплюємо таку страву до підносу або столу і впевнені, що вона буде стояти на місці, а дитині буде комфортно їсти, не боячись, що некоординовані рухи рук зісковзнуть страву вниз. При використанні методу BLW також надзвичайно допомагають тарілки з відділеннями, завдяки яким ми можемо розділяти їжу малюка та дозволяти йому вибирати.
Для дітей, які годуються традиційним способом, все, що вам потрібно для початку, це якісна миска, яка вміщує всі види пюре.
столові прибори
На початку розширення дієти чайні ложки є найважливішими - як під час BLW, так і традиційним методом. Якою повинна бути перша чайна ложка? Перш за все, він плоский і виготовлений з безпечних матеріалів. Крім того, якщо ми розширюємо дієту за методом BLW, ложка також повинна бути маленькою та зручною.
Окремо варто відзначити ложки-початківці NumNum - це унікальний продукт, покликаний навчити дитину їсти самостійно, не нав'язуючи їй правил. Він плоский, що робить його використання простим і практичним, а також дозволяє зібрати потрібну кількість їжі для малюка. Чудовим вибором для методу BLW стануть ложки NumNum.
На більш пізніх етапах розширення раціону відмінно підійдуть столові прибори від Nana's Manners - вони мають відповідну форму і ідеально лягають у маленькі ручки. Вони стануть чудовим вступом до навчання самостійному прийому їжі ложкою та виделкою, а також підтримають моторний розвиток дітей.
Нагрудники
Хороший нагрудник є обов’язковим. Ваш малюк обов'язково забрудниться - і не тільки обличчя чи ручки. Початок розширення дієти також означає гру з їжею, яка часто закінчується брудом у місцях, яких ми навіть не очікували.
Якщо ми обираємо традиційний метод, буде достатньо традиційного нагрудника, хоча варто вибрати той, у якому є кишеня, яка збере те, що не йде в рот. При використанні методу BLW, однак, ми повинні бути готові до непередбачуваності дітей і вибрати нагрудник з довгими рукавами, який буде максимально повним - він закриє весь торс дитини і захистить одяг від забруднення.
Чашки та пляшки з водою
Важливим елементом розширення раціону дитини є навчання пиття. Саме на цьому етапі ми повинні навчити нашого малюка, як важливо зволожувати організм і пити воду - а з практичними аксесуарами це буде легше.
Культова пляшка-непроливайка від B.box ідеально підходить як перша пляшка для води для дитини. Багато батьків і дітей у всьому світі люблять його, що робить його очевидним вибором для багатьох. B.box — це не тільки ергономічна та зручна форма, але й інноваційна соломинка, яка рухається разом з рідиною незалежно від кута нахилу — малюк може пити воду до останньої краплі. Сама пляшечка також дуже легка та зручна, що робить її зручною для дітей.
Коли справа доходить до того, щоб навчитися пити з чашки самостійно, Doidy Cup буде надійним. Його нахилена форма полегшує навчання дитини пити і нагадує природний спосіб поглинання їжі, який розвивається під час смоктання грудей. Чашка Doida також є чудовим засобом тренування для підтримки розвитку - випиваючи з неї, дитина тренує м'язи обличчя, щелепи та язика.
Аксесуари для розширення вашого раціону
Що ще може бути корисним на початку розширення раціону? Окрім великого терпіння та спокою, захист підлоги обов’язково стане в нагоді. Скажімо прямо: прати кілька разів на день ні в кого не вистачає сил, але на початку в цьому виникне потреба. Рішення - килимок Everleigh & Me - просто помістіть його під стільчик для годування, а потім збирайте шматочки їжі або протріть мокрою тканиною. Килимок легко чистити, а його неслизька основа забезпечує стабільність. Це не тільки зручний спосіб миття підлоги, а й чарівне доповнення кімнати.
Щоб полегшити приготування їжі для малюків, варто скористатися приладом Babycook від бренду Beaba . Завдяки йому ми можемо готувати корисні страви на пару, змішувати страви до будь-якої консистенції, розморожувати та розігрівати продукти. Це кухонний комбайн, який сподобається кожній мамі - він зручний і ергономічний, простий у використанні навіть з дитиною на руках.
Beaba також має інші надзвичайно корисні аксесуари. Силіконові морозильні контейнери дозволять зберегти їжу на потім до 6 порцій - завдяки їм ви зможете приготувати більше і прибрати страву в морозилку на чорний день. Контейнери також мають велику перевагу - їх можна розігрівати в мікрохвильовій печі або навіть в духовці.
Обідній термос ідеально підходить для поїздки або тривалої прогулянки - він великий, зручний, легкий, виготовлений з нержавіючої сталі і довго зберігає страви гарячими. Малюк не повечеряв, і ми повинні вийти з дому? Не біда - ми беремо страву з собою.
Перша допомога при розширенні раціону
Підготовка до розширення раціону дитини означає не тільки придбання відповідних аксесуарів, а й отримання відповідних знань, які допоможуть нам, батькам, зберігати спокій і забезпечувати безпеку дитини. Багато вихователів бояться вдавитися вперше. Є один спосіб зробити це: знання першої допомоги .
Знання, як допомогти вашій дитині, якщо вона задихається або коли шматок їжі блокує їй дихальні шляхи, допоможе нам залишатися спокійними та холодними. Варто подивитися відео про першу допомогу при задусі, щоб знати, що робити.
Методи розширення раціону - традиційний метод і BLW
Перш ніж почати нашу пригоду з їжею, ми повинні визначитися з методом розширення нашого раціону. Традиційний чи BLW метод ? Обидва мають своїх прихильників, тому найкраще приймати рішення відповідно до себе та в дусі наслідування дитини та її потреб. Не кожна дитина буде готова до BLW, а дітям, які більше зацікавлені в їжі, може набриднути традиційне годування. Вибір методу, звичайно, важливий, але пам'ятайте, що важливіше те, що ми пропонуємо дитині . Якщо це цінні, сезонні страви, які навчають вашого малюка звичок здорового харчування, не має значення, у якому вигляді ми їх подаємо.
Розширення раціону немовляти - традиційний метод
Що таке розширення дієти традиційним методом? Це не що інше, як годування дитини їжею з ложечки, найчастіше у вигляді змішаного пюре . Традиційний метод передбачає повільне введення в раціон дитини інших консистенцій: від однорідної маси до шматочків. Для традиційного способу нам знадобиться тільки миска, плоска ложка і нагрудник.
Розширення раціону малюка - метод BLW
Загадкове звучання BLW — Baby Led Weaning англійською та Bobas Lubi Głos польською — це метод, який зробив революцію в розширенні дієти та вкрав серця дітей і батьків. BLW передбачає самостійне споживання дітьми страв, які пропонуються в натуральному вигляді, найчастіше шматочками . Цей метод передбачає, що завдяки самостійності та можливості вибору діти глибше привчаються до їжі. BLW дозволяє дитині вирішувати, до якого продукту тягнутися і скільки з'їсти, а також вчить дитину правильно брати їжу в руку і класти її в рот. Це метод, ідея якого полягає в навчанні шляхом самостійного виявлення смаків, текстури та консистенції їжі. Що нам потрібно для BLW? Тарілка, бажано з відділеннями, плоска ложка, нагрудник з довгими рукавами і багато терпіння.
Як почати свою пригоду з BLW ? Найкраще давати вибраний овоч, нарізаний паличками, і спостерігати, що малюк з ними робить. Він може не відразу покласти його в рот, але він потримає його в руці, подивиться на нього, і з часом відчує смак - він буде вивчати нове у своєму темпі. Пам'ятаймо, що головне не те, що дитина з'їсть продукт, а процес навчання їжі та знайомства з нею.
У BLW найголовніше - правильна нарізка продуктів . Ріжемо все, що під силу, на довгі палички, які дитина легко схопить в руку. Якщо їжа кругла, розріжте її на четвертинки, а особливо дрібні та круглі продукти – наприклад, чорницю, виноград чи помідори черрі – навпіл.
Що дати дитині на початку розширення раціону?
Тепер справа за тим, що насправді подарувати цій малечі. Найкраще почати розширювати свій раціон з того, щоб запропонувати овоч - такий, який легко відварити у воді або на пару і який буде м'яким і легко розжовуватися. В якості першого продукту чудово підійдуть гарбуз, брокколі, морква і всі інші коренеплоди.
Які фрукти запропонувати дитині ? Для початку такий карапуз найкраще впорається з бананом, авокадо або яблуком. Важливо щодня пропонувати інший продукт – так дитина буде мати різноманітне харчування, і якщо виникне алергічна реакція, ми знатимемо, що її спричинило.
Якщо мова йде про цільні страви, то для розширення раціону відмінно підійдуть вівсяна або пшоняна каша, бананові млинці в різних поєднаннях або всілякі крем-супи.
Продукти, заборонені в раціоні немовляти
Однак набагато важливіше заборонені в раціоні малюка продукти - а їх чимало. У раціоні немовляти заборонені:
- Сире м'ясо
- Сира риба
- Сирі яйця
- Лісові гриби (заборонені до 12 років)
- Цукор (до 1 року)
- Мед (до 1 року)
- Сіль (до 1 року)
- Непастеризовані молочні продукти
- Коров'яче молоко як напій (до 1 року)
- Продукти з високим ступенем обробки
- Рисове молоко
- Козяче молоко
- Фенхель
- Соки (до 2 років)
- М'ясна нарізка (до 1 року)
- Сир (до 1 року)
- сосиски
- сосиски
- Субпродукти
В дусі турботи про здорове харчування їх слід повністю виключити з раціону малюка. Що стосується солі та цукру, краще уникати їх якомога довше, хоча їх можна вводити в невеликих кількостях після 1 року. Важливо, щоб малюк пізнав справжній смак їжі - без солі, без цукру, без консервантів і підсилювачів смаку. Однак це не стосується спецій - орегано, базилік і прованські трави абсолютно безпечні для дітей і ми з успіхом можемо їх використовувати для посилення смаку страв.
Алергенні продукти
А як щодо алергенів? Коров'яче молоко, яйця, риба, соя, горіхи, пшениця - ось найпоширеніші причини алергії. Фахівці вважають, що їх слід вводити на початку розширення раціону . Якомога раніше знайомство з потенційними алергенами знижує ризик їх появи, тому немає сенсу відкладати контакт з алергенними продуктами. Якщо дитина схильна до алергії, алергени можна вводити рідше, а головне по одному.
Розширюйте раціон малюка крок за кроком
Час для конкретики - як розширити цю дієту? Перш за все, слід дотримуватися кількох правил:
- Ми пропонуємо їжу, коли дитина сита - приблизно через півгодини після годування груддю або сумішшю.
- Ми все ще годуємо дитину на вимогу грудним молоком або сумішшю.
- Молоко новими продуктами не замінюємо - тому даємо між годуваннями.
- Ми вирішуємо, що і коли буде їсти дитина, а дитина сама вирішує, скільки і чи буде вона їсти взагалі – це важливе правило, яке має закріпитися в її свідомості. Давайте довіряти дитині і стежити за її потребами: вона знає, коли голодна і чи хоче спробувати їжу.
- Дитині не обов'язково їсти нові страви - її потрібно лише спробувати. Нова їжа є лише доповненням до раціону, основу якого становить молоко до 1 року.
- При годуванні з ложечки чекаємо, поки малюк відкриє рот і поїсть - ложку не засовуємо і не тягнемо до верхньої губи.
- Пам'ятайте про безпеку - не залишайте дитину одну в стільчику для годування.
Етапи розширення раціону дитини
Етапи розширення раціону можна розділити на три частини. На початку - після 6 місяців - ми починаємо нашу пригоду з їжею. Ми рекомендуємо дитині один продукт на день , або два. Кількість залежить від дитини – стільки, скільки захоче, він з’їсть.
На 7-8-му місяці життя ми пропонуємо дитині 2-3-разовий прикорм . Це може бути сніданок і обід або, за бажанням дитини, сніданок, обід і вечеря.
Після 9-го місяця ваша дитина повинна харчуватися 3 основними прийомами їжі і одним або двома перекусами між прийомами їжі (це може бути фрукт або овоч, бутерброд, йогурт або інша маленька, але корисна річ).
Розширення раціону немовлят – про що нам хвилюватися?
Новий етап у житті дитини – це ще й можливість поспостерігати за її розвитком. Розширюючи дієту, ми можемо помітити нові навички, які розвиває дитина, але також і порушення в її розвитку. Є речі, які мають насторожити і спонукати звернутися до фахівця.
Зверніть увагу, якщо ваша дитина :
- не бажає торкатися або класти в рот певну консистенцію чи структуру
- тривалий час не хоче їсти, має явну відсутність апетиту - в такій ситуації варто перевірити рівень заліза і феритину, тому що це може бути ознакою анемії
- має проблеми з жуванням, ковтанням або відкушуванням
- має висипання на тілі та/або проблеми з травленням – це може бути ознакою харчової алергії.
Розширення раціону – це тривалий процес, тому не чекайте, що ваш малюк з самого початку оволодіє мистецтвом правильного харчування. Нехай дитина потихеньку знайомиться з продуктами і пам’ятайте, що кожна людина розвивається у своєму темпі – одні діти з’їдять все на першому етапі розширення раціону, інші трохи пізніше. Тимчасова відсутність апетиту також може бути наслідком погіршення самопочуття, відсутності бажання вживати цей продукт або майбутнього прорізування зубів. Батьки немовлят повинні бути терплячими і слідувати прикладу своєї дитини. Для нього розширення дієти - це, перш за все, задоволення - і найкраще навчання відбувається через гру.
