Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, abyste začali každý den šťastněji, je zaměřit se na pozitiva a být více všímaví. Řízená a strukturovaná cvičení v Pětiminutovém deníku vás provedou cestou k vylepšené verzi osoby, kterou již jste.

Podívejte se, jak můžete každý den využít na maximum za pouhých pět minut.

1. Týdenní výzva

2. Ranní vděčnost

3. Stanovte si priority svého dne, aby byl skvělý

4. Denní afirmace

5. Inspirativní citáty

6. Každodenní atrakce

7. Reflexe na konci dne k rozvoji a zlepšení

Každý den začněte a skončete pozitivně.

☀ Ranní rutina: V prvních chvílích po probuzení dostanete tři jednoduché otázky.

☾ Noční rutina: Než si odpočinete, přemýšlejte o pozitivních zážitcích dne a zaměřte se na to, jak vytvořit naplňující zítřek.