¿Su hijo ha tenido un día agitado y le cuesta calmarse antes de acostarse? Encontrar métodos eficaces para calmar a un niño pequeño es un desafío al que se enfrentan todos los padres. Los rituales nocturnos como abrazar, escuchar música relajante o leer cuentos de hadas pueden hacer que a su hijo le resulte mucho más fácil conciliar el sueño. Aprenda qué técnicas ayudan a crear un ambiente tranquilo y garantizar que su hijo tenga un sueño saludable y reparador. Aprenda formas comprobadas de calmar a su hijo antes de acostarlo y disfrutar de noches más tranquilas.
Dormir eficazmente a tu hijo es una cuestión que los padres nos planteamos independientemente de la época en la que vivamos. ¿Cómo calmar a un bebé antes de dormir para que el ritual del sueño se desarrolle sin problemas? ¿Cómo calmar a un recién nacido antes de ir a dormirocómo calmar a un niño sobreestimuladodespués de un día entero de excitación? Los siguientes consejos le ayudarán a calmar a su bebé de forma eficaz y garantizarán una noche de descanso para todos.
Rutina nocturna del niño: ¿en qué consiste?
La rutina nocturna de un niño es un conjunto de actividades diarias realizadas antes de acostarse que ayudan al niño a calmarse y prepararse para la noche. Al igual que los adultos que tienen rutinas nocturnas como bañarse antes de acostarse, leer un libro, hacer jogging o meditar, los niños también necesitan una rutina regular que les brinde una sensación de seguridad y previsibilidad.
Realizar las mismas actividades con regularidad hace que su bebé comience a asociar etapas específicas con el próximo sueño. Por ejemplo, después de unbaño antes de acostarse el niño comienza a calmarse, sabiendo que ya casi es hora de descansar por la noche. Una rutina establecida a la hora de dormir ayuda a evitar sorpresas y caos, lo que beneficia a toda la familia. Poner a dormir a un bebé puede ser un desafío, pero una caminata nocturna o intentar ponerlo a dormir en el automóvil puede ser una forma efectiva de calmarlo antes de acostarlo. Introducir actividades nocturnas consistentes y repetibles favorece el sueño reparador del bebé y brinda alivio a los padres.
¿Por qué al niño le cuesta conciliar el sueño?
Antes de realizar cambios en el horario de su casa, vale la pena comprender qué causa la inquietud nocturna de su bebé. Los problemas para conciliar el sueño por la noche pueden deberse al exceso de estímulos a los que estuvo expuesto el niño durante el día. El ambiente ruidoso, las visitas prolongadas de invitados o las compras intensivas a menudo provocan llantos difíciles de calmar y despertares recurrentes por la noche. Por eso, si necesitas llevar a tu bebé a la tienda, vale la pena elegir un cochecito que te ayude a reducir el exceso de sonidos. Babyzen Yoyo, disponible en nuestra tienda, es la elección perfecta, gracias a su construcción ligera y su excelente insonorización.
Saber cómo calmar a un niño de un año antes de ir a dormir es especialmente útil cuando tu pequeño inicia una nueva etapa en su vida, por ejemplo los primeros días en la guardería. Este cambio puede ser estresante y hacer que te sientas intensamente cansado cuando regresas a casa. Los problemas para conciliar el sueño en un bebé también pueden ocurrir durante la dentición, el aprendizaje de caminar o el destete. Cada nueva situación se convierte en una fuente de ansiedad y afecta al bienestar del niño.
¿Cuáles son los métodos probados que ayudan a un niño a calmarse antes de acostarse?
Afortunadamente, existen formas de calmar a su bebé antes de acostarse y garantizar un descanso confortable para todos. Puede que le resulte útil lo siguiente:
- Los abrazos nocturnos: abrazar, acariciar la cabeza, acariciar suavemente y besar hacen que el bebé se sienta seguro y amado, lo que le ayuda a conciliar el sueño tranquilamente. Los mimos nocturnos son un elemento clave para calmar al niño antes de ir a dormir y acostar al bebé.
- Música relajante: escuchar música tranquila y relajante puede ayudar significativamente a calmar a su hijo antes de irse a dormir. Vale la pena elegir melodías que el bebé conozca desde que estuvo en el vientre de su madre. También puedes utilizar una caja de música, pero evita aquellas que produzcan sonidos desagradables. Música y sonidos relajantes son una forma eficaz decalmar al bebé.
- Limitar la cantidad de estímulos –Antes de ir a dormir, es importante crear un ambiente tranquilo. Reducir el número de estímulos que llegan al niño, como el ruido de la televisión o las luces brillantes, ayuda al niño a calmarse antes de irse a dormir. La calma, la luz tenue y el silencio promueven la relajación. Esta es una de las formas más efectivas de calmar a los niños
- Conversación cara a cara: A los niños les encanta mirar a sus seres queridos y escuchar sus voces. Una conversación cara a cara, durante la cual su niño pequeño pueda imitar expresiones faciales y sonidos, lo ayuda a sentirse seguro y tranquilo. Este es un elemento importante de losritos nocturnos
- Decir "adiós" - Antes de irse a dormir, un bebé mayor puede despedirse de los miembros de la familia, del perro, del gato y de sus juguetes diciéndoles "adiós" con tu ayuda. Este comportamiento pasa a formar parte del ritual a la hora de acostarse, lo que ayuda al niño a calmarse antes de acostarse.
- Canción de cuna: Cantar canciones de cuna es una forma comprobada de calmar eficazmente a un niño. Tararear regularmente las mismas canciones ayuda a tu bebé a reconocer las melodías y a asociarlas con la hora de dormir. Las canciones de cuna son una excelente herramienta paracalmar al niño
- Susurrar: susurrar palabras bonitas al oído de un niño pequeño que está a punto de irse a dormir es una forma eficaz de calmarlo antes de irse a dormir. El inusual sonido de los susurros atrae la atención del niño y le ayuda a concentrarse, lo que favorece la relajación.
- Observar el cielo estrellado: las lámparas de proyector que muestran imágenes, como el cielo estrellado, pueden ayudar a su hijo a calmarse antes de acostarse. Las estrellas fluorescentes en el techo también se encargan de crear un efecto visual relajante. Esta es una excelente manera de calmar a su hijo para que duerma
- Mecerlo: A los bebés les encanta que los acunen porque les recuerda la época anterior a su nacimiento. Columpiarse en una cuna, en brazos de los padres, en un portabebés o en un cochecito es una excelente manera de calmar al bebé. Es importante, sin embargo, no acostar al bebé en brazos, sino acostarlo en la cama antes de que se duerma. Acostar al bebé de esta forma es más eficaz.
- Lectura nocturna: Leer cuentos antes de dormir incluso a los niños más pequeños les ayuda a calmarse y tranquilizarse. Escuchar la voz tranquila de los padres pone al bebé en un estado de relajación, que es necesario para que duerma tranquilo. Leer antes de dormir es un elemento perfecto de la rutina nocturna de un niño.
Utilizar estos rituales nocturnos ayudará a calmar al niño antes de acostarse y garantizará un sueño reparador tanto para el niño como para los padres.
